Baerche- Журнал, 20 мар 14

so heute das erste mal gekotzt Gulasch Suppe null vertragen mein Gott nie wieder so schnell essen !
nur wegen dem Feuer Holz abladen POW

108,5 кг Потеряно до сих пор: 25,5 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

868 ккал

Жир: 18,37г | Белк: 65,67г | Углев: 108,74г.   Завтрак: Müsli, Naturjoghurt (Fettarm), ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, REWE Beste Wahl Milder Orangensaft. Обед: Aldi Bio Lachsfilets, Brötchen. Ужин: Laugenstange, Bauernglück Rinder-Gulasch. Перекус/Другое: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, ESN Designer Whey Banane, Gerolsteiner Naturell Kirsche. подробнее ...

3184 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...