Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2021
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2465 ккал
|
Жир: 116,07г | Белк: 109,47г | Углев: 248,20г.
Завтрак: Szczypiorek, Zielona Papryka, Pomidory, Łaciate Mleko 0,5%, Inka Kawa Zbożowa, Benecol Klasyczny, Pikok Piratki Szynka z Fileta Indyka, Ogórek (Obrany), Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Chleb IG, Pilos Grani Twarożek ze Szczypiorkiem. Обед: Skawa Wafelki Kakaowe, Roshen Cukierki Coffee-Like , Jacobs Latte Macchiato. Ужин: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Pomidorowy, Gołąbki. Перекус/Другое: Alesto Orzechy Włoskie , Borówka Amerykańska, Śliwki, Gruszki, Zott Jogurt Naturalny, Prymat Musztarda Sarepska, Czarne Oliwki, Ogórek (Obrany), Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Sokołów Serdelki z Szynki, Benecol Klasyczny, Gołąbki, Chleb IG, Alesto Orzechy Nerkowca, Roshen Cukierki Coffee-Like . подробнее ...
|
|
2586 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 45 минуты, Вождение - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
