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War ja klar 👀 Früh aufstehen nach bescheidenem Schlaf... Tja... Dann weiter gehts 🤭
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80,3 кг
Потеряно до сих пор: 20,3 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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809 ккал
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Жир: 35,58г | Белк: 61,65г | Углев: 73,25г.
Завтрак: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, käsekuchen. Обед: Kartoffelpuffer, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Ужин: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, käsekuchen, Roggenvollkornbrot, Zucchinikaviar. подробнее ...
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2206 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
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Набралось 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
Bin heute auch ein Kilo zu früh aufgestanden😅
07 сен 21 написано членом: Doesntmatterwhat
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Superspruch, muss mir merken 😂👍 Denn genauso ist es bei mir sehr oft 🤪
07 сен 21 написано членом: Shiva1705
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Rose, es klappt tatsächlich, kommt darauf an, wie lange man dann schläft 😁 Je länger, desto mehr (wenn man nicht zwischendurch zum KS schlafwandert 👀😁)
07 сен 21 написано членом: Shiva1705
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Wenn man länger schläft, hat man mehr Zeit die Flüssigkeit auszudünsten und trinkt in der Zeit ja nichts, darum hat man weniger Wasser im Körper, also auch weniger Gewicht.
07 сен 21 написано членом: MaraBellatrix
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@mara ob da nicht auch hormonelle Sachen mit reinspielen? z.b. ist doch der Cortisolspiegel früh morgens am höchsten, soll uns ja aus dem Bett treiben. Und Cortisol (Stresshormon) speichert doch vermehrt Wasser? Wenn ich nach nur 5 h Schlaf um 4:30 aufstehen muss wiege ich mind. 0,5kg mehr als wenn ich bis 7 oder 8 schlafen kann. Wenn ich Nachtdienst habe, tagsüber schlafe, auch nur 5h, habe ich diese "Wasserschwankung" jedoch nicht.
07 сен 21 написано членом: wesja1
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Mara, auch das wirkt durchaus mit 😊 Wie auch immer, ob Wasser, Cortisol oder sonstwas, ich wiege weniger, wenn ich gegen Mittag aufstehen darf, als wenn ich um 6.00 auf die Waage hüpfe 🤭 Aber auch nicht zu 100% 😂
07 сен 21 написано членом: Shiva1705
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