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Tirei férias, pensei como obeso sedentário, pisei na jaca, segui o mal exemplo das pessoas, comi e bebi tudo o que não presta, doces vegetarianos, barras de chocolate, salgadinhos industrializados, muito pães, panetones, refrigerantes, sorvete, zero exercícios físicos depois de grandes vitórias no Freeletics, zero Habitbull, FatSecret e Fabulous Apps. Resultado: engordei 6 kg em 1 mês me sentindo mal disposto, gordo, fraco e péssimo para ser o que não quero mais ser por consideração aos fracos e viciados em sedentarismo, obesidade e baixa estima. Shame on me! NEVER AGAIN! Férias agora só de atleta, ativo, saudável e vegano. Pelo menos não virei carnívoro, recaí como vegetariano. Menos mal, mas longe do ideal. Nunca mais esse pensamento autodestrutivo e de autosabotagem.
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108 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 33 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2516 ккал
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Жир: 19,52г | Белк: 70,37г | Углев: 459,26г.
Ужин: Aurora Suco Uva Tinto Integral, Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Longo, Cozido). Перекус/Другое: AdeS Leite de Soja Original, Natural Life Granola Tradicional, Maçã. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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 Комментария
Você já pensou em ter um acompanhamento psicológico no seu processo? porque eu vejo que a forma como você trata os alimentos não é saudável, mesmo tendo pisado na jaca, tudo é recuperável se você seguir em reeducação alimentar sem neura, ficar tão tenso só vai atrasar o seu metabolismo, nossa relação com a comida deve ser boa para que ela funcione conosco
24 авг 21 написано членом: DaianeEAlves
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Se puder, busque suporte psicológico para alcançar o que almeja. Boa sorte!!
25 авг 21 написано членом: Nilton139
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Nilton139 e DaianeEAlves, muito obrigado pelos apoios e comentários! :) Estou muito bem comigo mesmo e com a comida saudável de verdade, a vegana. Nunca estive tão feliz na vida, zero baixa estima apesar de ainda estar longe do meu ideal, por isso mesmo tenho raiva de ter errado feio e ter sido fraco mentalmente, espiritualmente e fisicamente. Amo a mim mesmo, comida, bebida e estilo de vida saudável de verdade, os animais e a natureza. Odeio comida, bebida e estilo de vida doentio, não saudável, que gera todo tipo de mal, dor e sofrimento da qual fui escravo por anos. Querendo ajudar a conscientizar e libertar familiares obesos e sedentários me prejudiquei. Não tem sentido se afogar ao tentar salvar quem está se afogando. É preciso tempo, treino e preparo para sermos heróis de nos mesmos e dos outros. Errar faz parte do processo, mas aceitar o erro é errado. Em 2013 fiquei entre a vida e a morte por meses por não ter tido estilo de vida e alimentação saudável de verdade. Só quem veceu e superou doenças graves terminais, a morte e quase morte, e se conscientizou, sabe o quanto é bom ser livre e saudável. Só quem é altruísta se preocupa com os outros, não só pessoas, mas todos os animais. Para aliviar a tensão e neura é preciso lutar e gritar, não com os outros, mas com nós mesmos. A maioria dos atletas olímpicos, todos de alto rendimento, fazem isso antes, durante e depois das competições. Sigamos sempre os bons exemplos, nunca os maus. A melhor forma de salvar quem não quer ser salvo é dar bom exemplo e mostrar os frutos positivos, só falar ou imitar não funciona.
25 авг 21 написано членом: AthleticVeganOne2020-2
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AthleticVeganOne2020-2-Изменение Веса
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