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Emagreci só 100g nessa semana. Fiquei um pouco decepcionada, pois imaginei que poderia ser um pouco mais masssssss to de boas! O mais importante é não ter engordado, né? Consegui pelo menos manter...
E eu nem fiz uma alimentação SUPERRRRR focada, nem registrei nada então eu também não sei se fiz certo. Mas agora, aprendendo um pouco mais sobre MacroNutrientes e como pesar alimentos, fazer deficit calórico e etc acho que vai!
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145,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 45,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1386 ккал
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Жир: 48,11г | Белк: 85,23г | Углев: 163,20г.
Завтрак: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Francês, Italac Queijo Mussarela, Mabel Cream Cracker, Shefa Leite Integral. Обед: Salada Crua, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Café com Leite Integral, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Marilan Cream Cracker. Перекус/Другое: Melken Chocolate em Pó 50% Cacau, Banana Nanica. подробнее ...
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3947 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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 Комментария
você perdeu 100 gramas já é uma conquista não se esqueça de celebrar as mínimas conquistas, lembre-se como é decepcionante ver os números subindo na balança, força você vai conseguir
24 авг 21 написано членом: Flor.de lotus
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Flor.de lotus - siiiim! Apesar de ser pouco já fico muito feliz, pelo menos a balança está indo para baixo e não para cima! hahaha
24 авг 21 написано членом: isadepoisdos30
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Sim o importante é não engordar,as vezes vc perde medidas, mas não desiste não querida.
24 авг 21 написано членом: elizettt
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sempre as primeiras você perde kg e ganha massa, então aparenta não ter diferença, quando você esta no começo o peso que parece ser perdido é apenas você desinchando, não desista, você consegue!! boa sorte!
24 авг 21 написано членом: Tia Luci
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Não foca muito em balança. Eu deixei de me pesar a uns 3 anos. Eu tava pirando. Parece pouco, mas não é. Foco e não desista ☺️
24 авг 21 написано членом: GislaineGS
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achei que era só comigo, fiz igual e na balança só eliminei 150g quase nada e e frustrante, afinal se priva de muita coisa e espera um bom resultado.
mas sigo firme, vamos continuar na luta.
24 авг 21 написано членом: reje couth
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isso mesmo não foca na balança não é apenas um indicador, faz as fotos de perfil e se guia por ali
24 авг 21 написано членом: leandronunes3
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Obrigada pelos comentários genteee!
Sim, eu evito me pesar todos os dias, só uma vez na semana mas nem levo muito em consideração os número de lá, só mesmo o meu corpo... como tenho me sentido!
25 авг 21 написано членом: isadepoisdos30
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isadepoisdos30-Изменение Веса
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