Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2021
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 18,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1750 ккал
|
Жир: 51,68г | Белк: 94,14г | Углев: 234,78г.
Завтрак: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Zeytinyağı, Yumurta, Izgara Sebze, Domatesler, Peynes Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu). Обед: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Havuç, Maydanoz, Marul, Nane, Baktat Yarma. Ужин: Kelek, Çerezya Sarı Leblebi, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tatlı Salatalık Turşusu. Перекус/Другое: Susamlı Simit, Kuru Erik Suyu, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kırmızı Erik, Tadım Sarı Leblebi. подробнее ...
|
|
2449 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
