FordPrefect16- Журнал, 16 авг 21

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Ich bin froh, dass das Gewicht endlich wieder runter geht nach 1,5 Wochen Stillstand trotz geringe Energiezufuhr + Sport. Habe aber dafür mit der Messung des Bauchumfangs begonnen und logge das jetzt bei jedem Wiegen einfach mit: 121,5 cm

106,9 кг Потеряно до сих пор: 20,1 кг. Еще предстоит сделать: 35,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2021:

1113 ккал

Жир: 37,46г | Белк: 100,61г | Углев: 90,90г. Обед: Quäse Protein, Putenbrust Fleisch, Kff Bio Puten-Bierschinken, Putenwiener, Laugenstange. Ужин: Milbona High Protein Pudding Schoko, Chef Select Mini Tortilla Con Espinacas. Перекус/Другое: Provamel Hafermilch ohne Zucker. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

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Комментария

Plateaus gehören dazu, und dauern unterschiedlich lang, dabei nicht den Mut verlieren und tapfer und gelassen weitermachen zahlt sich aus 💪😇👍

16 авг 21 написано членом: Shiva1705

@Shiva1705 Danke für den Zuspruch und ja so sehe ich das auch. Plateaus muss man einfach durchhalten (auch wenn es demotivierend ist) und es ist ja glücklicherweise nicht so, als wäre nix geschehen. Die Arme haben eindeutig etwas an Muskulatur zugenommen und den Gürtel habe ich bestimmt auch 0,5 cm enger gestellt. Aber ich denke der Bauchumfang wird helfen Fortschritte zu sehen. ^^

16 авг 21 написано членом: FordPrefect16

So ist es 👍

16 авг 21 написано членом: Shiva1705


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