anastas.sevast- Журнал, 14 авг 21

Улетаю в отпуск 🥳 2 недели на интуитивном питании. Боязно, с учётом моего медленного снижения веса. Хотя, возможно, организм отдохнёт от тренировок и в сентябре начнёт отдавать жирок с новой силой))) Диапазон веса за неделю: 69.0-70.0.

69 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 14 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

922 ккал

Жир: 30,87г | Белк: 54,89г | Углев: 106,59г.   Завтрак: ВкусВилл Сыр Пармезан Уругвай, Вкусвилл Тортилья, Сливочное Масло, ВкусВилл Вареники с Сыром Сулугуни и Шпинатом. Обед: Аэрофлот Сэндвич на Чиабатте Пшеничной с Кетой. подробнее ...

2544 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...