Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2021
|
102,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1681 ккал
|
Жир: 74,54г | Белк: 78,15г | Углев: 176,44г.
Завтрак: Perdigão Apresuntado Fatiado, Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa, Café com Açúcar, Fugini Maionese, Camponesa Leite Integral. Обед: Banana Prata, Sprite Sprite Zero, Vagem Cozida, Repolho Refogado, Prato Fino Arroz Integral (15g), Feijão Carioca Cozido, Tropeira Linguiça de Carne Suína Cozida e Defumada, Sal, Orégano, Alho Picado, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes. Ужин: BH Batata Palha Extra Fina, Porto Alegre Queijo Mussarela, Purê de Mandioca, Estrogonofe de Frango. Перекус/Другое: Pão Caseiro, Ovo, Guarani Goma para Tapioca, Sadia Mortadela Defumada, Camponesa Leite Integral, Café com Açúcar. подробнее ...
|
|
2634 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
StephanyAp-Изменение Веса
|
