Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2021
|
95,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1610 ккал
|
Жир: 38,11г | Белк: 79,65г | Углев: 197,97г.
Завтрак: Bob's Red Mill Hemp Protein Powder, Oat Bran, Juanita's Foods Nacho Cheese Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, WinCo Foods Black Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. Обед: Deli Sliced Ham, S&W Chili Beans, White Rice. Ужин: Sesame Oil, Pickled Beets, Radishes, S&W Canned Green Beans, Steamed or Boiled Shrimp, A-Sha Hakka Noodle. Перекус/Другое: Cabernet Sauvignon Wine, Red Table Wine, Oranges, Guerrero Original Tostadas Nortenas. подробнее ...
|
|
2472 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 20 часа и 53 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
