|
Semana de mantenerme en peso :)
|
95,4 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1899 ккал
|
Жир: 66,53г | Белк: 87,17г | Углев: 239,78г.
Завтрак: Manzana Verde, Ledesma Azúcar, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Tregar Queso Blanco Light, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Blanco Tostado, Tostadas de Pan Integral. Обед: Bondiola de Cerdo, Figaza, Hellmann's Ketchup, Rúcula, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Queso Azul o Roquefort. Ужин: Punta del Agua Dulce de Leche, Aguila Chocolate 60% Cacao, Inca Arvejas, Tomates, Lechuga, Punta del Agua Queso Port Salut Light, Milanesa de Carne al Horno. Перекус/Другое: Chocoarroz Limon (22g), Mandarinas, Tregar Yogur Light Batido, Manzana Roja, Exquisita Gelatina de Frutilla, Uvas Pasas, Nueces. подробнее ...
|
|
3064 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Теннис - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 43 минуты, Отдыхать - 14 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
diegoainlove-Изменение Веса
|
