cherylemtman- Журнал, 31 июл 21

I had a pretty bad week with lots of pain from RA. I still tried to exercise and eat at 11 am and 7 pm. I am struggling to focus.

93,8 кг Потеряно до сих пор: 1,0 кг.    Еще предстоит сделать: 28,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1045 ккал

Жир: 49,20г | Белк: 72,50г | Углев: 80,00г.   Завтрак: Ensure Max Protein Nutrition Shake. Обед: Grits, Toasted Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Ужин: Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. подробнее ...

3278 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Чтение - 1 час, Ремонт - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...