Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2021
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2526 ккал
|
Жир: 71,60г | Белк: 142,83г | Углев: 325,15г.
Завтрак: Biedronka Ogórek Gruntowy , Pomidory, Rzodkiewka, Prymat Musztarda Sarepska, Tarczyński Parówki z Fileta Kurczaka , Mlekovita Ser Gouda z Ziołami, Sałata, Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Flora Light, Asprod Bułka Jagiellonka. Обед: Borówka Amerykańska, Piątnica Skyr Truskawkowy, Truskawki, Cukry Nyskie Fit & Free Herbatniki o Smaku Cytrynowym, Gullon Choc Chip Cookies, Kawa z Mlekiem, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%. Ужин: Biedronka Ogórek Gruntowy , Flora Light, Duda Schab z Beczki, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Proste Historie Zupa Jarzynowa. Перекус/Другое: Dżemy i Konfitury, Pilos Twaróg Chudy, Biedronka Ogórek Gruntowy , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Flora Light, Pomidory, Oskroba Chleb Wiejski, Duda Schab z Beczki, Lisner Śledź Atlantycki Wiejskie Filety z Cebulką, Lidl Slim Bread Razowy , Brzoskwinie, Czereśnie, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Danone Danonki. подробнее ...
|
|
2543 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Супермаркет Торговый - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
