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減量しているから体重下がるけど、
グリコーゲンのこと考えたら1.5kgくらいは
増量したらすぐに戻るんだろうな〜☺️
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65,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2675 ккал
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Жир: 107,83г | Белк: 137,24г | Углев: 295,56г.
Завтрак: 水野商店 桜こえび, ピーマン, トマト, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, クルミ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ローソン 直火焼バラチャーシュー. Обед: セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, セブンイレブン 卵と牛乳の優しい甘さワッフル, サンドイッチ, ファミリーマート 辛辛旨！スンドゥブチゲ風スープごはん, ファミリーマート グリルチキン 焦がしねぎ塩味, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, 明治 ザバスアスリートウェイトアップ. Ужин: マックスバリュ西日本 塩さば, 鶏胸肉(皮なし), かねこみそ株式会社 無添加アルコールゼロあま酒, ピーマン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, みりん, 醤油, レモン, トマト, ブロッコリ. подробнее ...
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2318 ккал
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Упражнение:
Пресс - 30 минуты, Учеба - 1 час, Зарядка - 58 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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