Взвешивание (без записи в журнале) 28 июля 2021
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2114 ккал
|
Жир: 118,04г | Белк: 90,15г | Углев: 181,85г.
Завтрак: Yeşil Çay, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Fiskobirlik Nuga, İHE Çok Tahıllı Ekmek, Torku Kaşar Peyniri, Torku Sucuk, Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Lokum, Haşlanmış Yumurta. Ужин: Şehriye Çorbası, Taze Fasulye, Ispanak Yemeği, Superfresh Ton Balığı , Makarna, Beyaz Ekmek, Bol Bol Mayonez, Bol Bol Ketçap Acılı, Biber Kızartması. Перекус/Другое: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Nescafe Sade, Pişmaniye, Çay (Demlenmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dost Tam Yağlı Süt. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
