|
De los 3 kg que tenía que bajar a inicios de año ahora me faltan 10 🥲🤣
|
75,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1634 ккал
|
Жир: 52,72г | Белк: 122,59г | Углев: 170,76г.
Завтрак: Lala Leche Deslactosada Light, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Aceite de Oliva, San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas, Tangamanga Jamón Pechuga de Pavo , Huevo, Lala Lala 100 sin Lactosa Light, Zanahoria, Clara de Huevo, Avena, Plátano. Обед: Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, Espinacas, Lucchetti Spaghetti Vegetales, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Ejotes, Queso Fresco, Pan Relleno. Перекус/Другое: Gamesa Mini Mamut, Quaker Galletas de Avena Frutos Rojos, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Okko Semilla de Girasol, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Pipas de Calabaza, D'Gari Gelatina Light. подробнее ...
|
|
2494 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 16 минуты, Elíptica - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
