Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2021
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 21,1 кг.
Еще предстоит сделать: 13,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1760 ккал
|
Жир: 72,95г | Белк: 74,56г | Углев: 187,65г.
Завтрак: Tesco Malt Wheats, Milk (Whole Milk), Linusit Organic Milled Flaxseed. Обед: Brown Bread, Prawns, Tomatoes, Light Mayonnaise, Heinz Tomato Sauce, Lettuce, Avocados. Ужин: White Flour, Butter, Tesco Double Cream, Gooseberries, Sainsbury's Mange Tout, Tesco British Pork Loin Steak, Asda White Basmati Rice, Soy Sauce, Tesco Red Pepper, Tesco Cornflour, Garlic, Onions. Перекус/Другое: Butter, Cathedral City Cheddar Cheese, Jacob's Cream Crackers, Gin, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Blueberry Muffins, Satsuma. подробнее ...
|
|
2874 ккал
|
Упражнение:
Top grass cut 8th july - 31 минуты, 5000 STEPS SLOW - 40 минуты, Roadford 9.25 Miles 26th July - 2 часа и 47 минуты, Отдыхать - 12 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
