Suprа- Журнал, 23 фев 14

Вчера в гостях ела все,что хотела,но в маленьких порциях(даже не все в дневник записала). Не отказала себе и в куске сладкого яблочного пирога. Психологическая разгрузка получена. А значит...новая неделя- новые силы для достижения своей цели;)

72,5 кг Потеряно до сих пор: 18,7 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

525 ккал

Жир: 8,45г | Белк: 74,93г | Углев: 33,82г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. Обед: Чай, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Овощи Гриль. Ужин: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...

2329 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Сидеть - 1 час, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...