Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2014
|
46,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1131 ккал
|
Жир: 42,30г | Белк: 43,76г | Углев: 160,39г.
Завтрак: Замороженная Ежевика, Отруби Пшеничные, Ацидофилин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром, Шампиньоны, Клубника, Яблоко, Овсяные Отруби. Обед: Сыр Ольтермани 17%, Хлеб Дарницкий, Сервелат Элитный, Хлеб Бородинский, Вафли Артек. Ужин: Красные Помидоры, Оливковое Масло, Кольраби, Сладкий Красный Перец, Шампиньоны, Салат Айсберг, Чернослив. подробнее ...
|
|
2074 ккал
|
Упражнение:
обруч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Катание на Коньках - 16 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
