zywi- Журнал, 21 июл 21

Параметры Пользователя zywi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Kurde, 3300 kcal średnio dziennie a masa nie idzie w górę 😭

77,2 кг Потеряно до сих пор: 19,8 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июля 2021:

3209 ккал

Жир: 199,64г | Белк: 169,40г | Углев: 172,41г. Завтрак: Jajko, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. Обед: Pudliszki Ketchup Pikantny, Chleb, Karkówka Smażona. Ужин: Kebab. Перекус/Другое: Tymbark Sok Jabłko Mięta. подробнее ...

1974 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Może zaniedbujesz sen i odpoczynek, albo ciągle stosujesz ten sam trening bez pobudzania innych części mięśni?

21 июл 21 написано членом: Cieszkos

Cieszkos - duża aktywność w ciągu dnia. Badam moje „zero” kaloryczne. Ale fakt, ze rok temu, na tym samym bilansie kalorycznym - przybierałam Około 1.5-2 kg miesięcznie.

21 июл 21 написано членом: zywi

podbij o 300 kcla.. na dwa tygodnie, zobaczysz jak organizm zareaguje.. ewentualnie sprawdź makro jakie proporcje B,W,T.. a trening jak wchodzi to bym nie kombinował..😎💪

22 июл 21 написано членом: Smash22222

Smash - dzięki za rade. Trening wchodzi ekstra. Poczekam z podbijaniem do końca miesiąca.

22 июл 21 написано членом: zywi

może jesz za często i żarcie nie nadąża się wchłaniać

24 июл 21 написано членом: vibo69


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

zywi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

zywi- Журнал, 21 июл 21

Оставить свой Комментарий

zywi-Изменение Веса