Isabelle Belem- Журнал, 19 июл 21

Antes eu estava com 77,4kg e mesmo que pareça pouco, a felicidade que eu senti por saber que os últimos 10 dias fizeram efeito não se mede. Por enquanto eu sei que meu corpo não vai voltar do dia pra noite, mas já estou me sentindo muito mais disposta, e com menos inchaço 😍

76,6 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 9,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1660 ккал

Жир: 49,31г | Белк: 73,11г | Углев: 237,53г.   Завтрак: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Mamão Papaia, Aveia em Flocos. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filé de Tilápia, Polenta Frita, Feijão Carioca, Broto Legal Arroz Branco. Перекус/Другое: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Leite Integral, Pão, Ovo Frito. подробнее ...

2147 ккал

Упражнение: Фитнес - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...