JaninaTS- Журнал, 18 июл 21

no te pongas plazos, si haces las cosas bien tarde o temprano llegas, si comes 850cal en todo el dia ya es demasiado poco (salvo que te lo haya mandado un profesional) 

Como eso porque como verduras al vapor y tienen muy pocas calorías. 250g de espinaca 53cal 

Aprovecha u date algun gustito o come cosas saludables caloricas, se baja mejor de peso xon las calorias ideales digamos que quedandose corto, igual 900cal de comida nutritiva siempre va a ser mejor que 1200 de porquerias 

me pasó como a vos , solo q yo no me restrinjo , cómo sano y algún q otro gusto , en 3 semanas baje 1 kg 

Espero no sigas una dieta de ese estilo, sería muy dañino a largo plazo 😁 

dieta saludable, incorporando todos los nutrientes!!! no matarse de hambre. Y ejercicio!!!! fundamental. adquiriendo los habitos con paciencia se llega al objetivo. yo bajo más menos medio kg por mes ahora que estoy en plan de bajar unos kg, pero no me asusta ni frustra porque lo estoy haciendo de modo sano, sostenible en el tiempo y sin rebotes a largo plazo. piensa en ellos y a no desanimarse!!!!  

850 cal si es todo lo q comiste en un día es contraproducente y el cuerpo no deja ir ningún gramo! si comes más (con una antropometría de por medio y una dieta acordé) y haces más ejercicio ahí es donde marcas la diferencia.  

850 cal no come ni un bebe. Tenes que alimentar a tu curpo en base a lo que necesite, si le agregas pocos nutrientes tu sistema se va a poner en estado de alerta por lo tanto no vas a bajar, tu cuerpo va a estar buscando nutrientres para generar energia, no elimines carbohidratos, no son malos, son la principal fuente de energia, sino el cuerpo empieza a sacar proteinas y demas. Comiendo poco vas a conseguir no bajar, te va a dar un atracon o hasta efecto rebote, te lo dice alguien que ya lo paso, si comes bien y lo acompañas de actividad fisica vas a bajar esos gramos, cuida tu salud y tu cuerpo ❤ 

hola, puede ser que tengas retención de líquidos o constipación. Hay muchos factores o causas sería bueno que consultes a un nutricionista en caso de que no lo hayas hecho. El cuerpo también necesita tiempo y cada cuerpo es distinto. Suerte 🤞 

Ahí tenés la prueba de que comiendo solo verduras al vapor no se baja más rápido! Además de las verduras necesitas proteínas y grasas saludables. Alimentación más balanceada de lo contrario el cuerpo se estresa y se pone en modo ahorro. Que hayas dejado azúcar y harinas está muy bien!  

Estás castigando a tu cuerpo con consumiendo esa cantidad de calorías xq le faltan otros nutrientes. Te aconsejo aunque sea que lo acompañes con un multivitaminico. 

Probablemente 850 calorias diarias sea poco... un déficit de entre 250 a 500 calorias estaría muy bien. Yo lo pienso como algo a largo plazo. 

Hola a todos gracias por los consejos. Pero real mente comiendo verduras se consumen muy pocas calorías. Y quedas satisfecho. También tomó un multivitaminico.  

pero si estas estancada proba comiendo un poquito mas de algo saludable, fijate los frutos secos, las nueces, con un puñadito sumas 200 calorias facil, no hace falta que comas frito, grasas o procesados 

Si voy a probar subiendo las cal ❤ 

amiga como lo hiciste? comer poco no siempre es la salida. Solo cambiar hábitos, solo verduras no te nutre ya que necesitas más proteínas grasas saludables y carbohidratos, claro todo en su medida. Te recomiendo que comas varias comidas en lapsos no muy largos de tiempo. Hace tus tres comidas y colaciones en mañana y tarde. un poco de ejercicio y con paciencia bajaras 

cuando te sacas de golpe calorias lo que el cuerpo va hacer es guardarse en ves de quemar. lo que tenes que hacer es un deficit de entre 300 y 500 cal 

Té verde y raíz de jengibre ayudan a la pérdida de peso también. Son buenos complementos. 

llevo años con dieta. En lo personal, creo que el gengibre te puede ayudar a aliviar tu garganta, con algún proceso inflamatorio, pero no adelgaza. Ni el te verde tampoco. En Japón, toman todo el día te verde, comen todos los días gengibre. Pero también comen algas, muuucho pescado cocido y crudo. Poca carne pq es muy cara y no comen pan pq comen arroz. Toman muchas sopas y las pastas la gran mayoria son de soja. Y mucho tofú y huevo. Por eso la mayoría de ellos son delgados. Su alimentación es excelente. Pero es un combo. Un modo de vida. No es solo x el te y el gengibre. Vivi en Japón un tiempo por eso lo sé. 

Janina yo te recomiendo comer más calorías que solo 850por día....intenta un poco más....en principio a veces cuesta el cuerpo recién está asimilando los cambios....tené en cuenta posibles retenciones de líquidos o intestinales....en muy bueno balancear tu dieta con proteínas verduras frutas lácteos agua, algo de carbos y algunas legumbres entre otros....si querés hacer una cetosis que es lo que me parece por tu comentario ...hacelo a la noche, ya que no tenes energía que gastar, este tipo de dietas dificultan el crecimiento de músculos por ende menos fuerza y energía....hace algo de ejercicio al menos caminar un ratito por día...y tené paciencia.....matarse no es el camino sino llevarlo con paciencia y disfrutar el proceso.....todo llega y que tengas mucho éxito reina.