水依依- Журнал, 18 июл 21

第三天了，应该是渡劫成功了，之前听了太多辉瑞的副作用，总是有点害怕，但又打不上祖国疫苗，没办法呀，昨天后来太阳穴有些痛，有点冷，以为始终逃不过副作用，午睡了一小时，结果是姨妈，提前了三天，一直以为会让疫苗影响不会准时，没往那想，早上起来神清气爽，元气满满，两周久居不下的体重也恢复了，哪都好好的💪💪，果然我老公说后边造出来的东西干不过天生的大姨妈😂，相信我们好好吃饭，规律锻炼，我们天生的免疫系统定能战胜病毒

47 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

942 ккал

Жир: 36,64г | Белк: 62,86г | Углев: 113,45г.   Завтрак: 蓝莓, 红树莓, 黑莓, 伊利 脱脂牛奶, 奇亚籽, 燕麦片. Обед: 青菜, 杂粮饭, 白萝卜, 海帶, 大豆/黄豆（水煮）. Ужин: mercadona 猪肉末, 毛豆, 白萝卜, 大豆/黄豆（水煮） , 海带. подробнее ...

1262 ккал

Упражнение: cece经期 - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...