shmiller- Журнал, 25 фев 11

Working out with the coaches at lunchtime is killing me. My abs are aaaaahhh!! (But it's working!!)

86,8 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг.    Еще предстоит сделать: 25,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1262 ккал

Жир: 45,62г | Белк: 70,72г | Углев: 148,82г.   Завтрак: jif peanut butter, Tea (Brewed), Sugar, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. Обед: home vegetable soup, yoplait delights. Ужин: pepperoni pizza slice, frigo string cheese, cherry tomatoes, mandarin oranges, blackberries, spinach. Перекус/Другое: cranberry and almond whole fruit and nut bar, pistachios. подробнее ...

2368 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, elliptical climb - 5 минуты, treadmill run one mile - 11 минуты, Спать - 7 часа и 56 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты. подробнее ...