Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2021
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46,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1308 ккал
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Жир: 28,88г | Белк: 166,65г | Углев: 102,89г.
Завтрак: ビーレジェンド そんなバナナ風味, 永谷園 松茸の味お吸い物, ヤクルト ヤクルト400LT, CGC すけそうだらソーセージ, ダノン オイコス ストロベリー. Обед: ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, ビーレジェンド そんなバナナ風味, マルサン 有機豆乳無調整, ヒガシマル 白だし, 小松菜, 玉ねぎ, 卵, こんにゃくパーク 生とろさしみこんにゃく, ベルク サラダチキン ハーブ, トマト, きゅうり, イチビキ からし酢みそ, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ. Ужин: 伊藤ハム パストラミビーフ, 鰹節, ポン酢, レタス, 備後漬物 旨えびキムチ, 塩麹, 鶏胸肉(皮なし). Перекус/Другое: 永谷園 松茸の味お吸い物, ナチュラルローソン ビネガー香る大豆チップス, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, ヤマモリ シャインマスカット黒酢. подробнее ...
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1355 ккал
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Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Потеряно 9,1 кг за Неделю
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