Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2021
|
94,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1568 ккал
|
Жир: 35,05г | Белк: 70,46г | Углев: 172,94г.
Завтрак: Cheddar or American Type Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), GFS Nacho Cheese Sauce. Обед: Tomatoes, Cabbage, S&W White Beans, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. Ужин: Olive Oil, Nasoya Firm Tofu, Nasoya Cubed Super Firm Tofu, Cooked Artichoke, A-Sha Hakka Noodle, Cucumber (Peeled), Cabbage, Kale. Перекус/Другое: Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Guerrero Original Tostadas Nortenas. подробнее ...
|
|
2500 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 5 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 20 часа и 28 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
