Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2021
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47,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1314 ккал
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Жир: 30,21г | Белк: 152,50г | Углев: 127,28г.
Завтрак: ビーレジェンド そんなバナナ風味, CGC すけそうだらソーセージ, ヤクルト ヤクルト400LT, ダノン オイコス ストロベリー. Обед: 伊藤ハム パストラミビーフ, こんにゃくパーク 冷やし中華スープ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく, トマト, きゅうり, ゆで卵, イチビキ からし酢みそ, 生協 さしみこんにゃく 青のり, ベルク サラダチキン ハーブ. Ужин: 小松菜, ヒガシマル 白だし, 卵, グリコ SUNAO バニラアイス, 植物油, にんにく, ズッキーニ, 玉ねぎ, 日欧商事 トマトピューレ, マルコメ 大豆のお肉 ブロックタイプ, ささみ. Перекус/Другое: 亀田製菓 柿の種 ピーナッツなし, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, マルサン 有機豆乳無調整, サントリーフーズ クラフトボス ブラック, 森永 クックゼラチン, マルサン 有機豆乳無調整, ビーレジェンド そんなバナナ風味. подробнее ...
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1443 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа - 1 час, Вождение - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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