Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2021
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47,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1398 ккал
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Жир: 32,86г | Белк: 151,11г | Углев: 145,91г.
Завтрак: ビーレジェンド そんなバナナ風味, ヤクルト ヤクルト400LT, CGC すけそうだらソーセージ, ダノン オイコス ストロベリー. Обед: グリコ SUNAO バニラアイス, プロテインおからパウダー蒸しパン, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, アマノフーズ もずくスープ, ミニトマト, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, ベルク サラダチキン ハーブ, きゅうり, しらたき. Ужин: オリーブオイル, ししとう, スイカ, ゆで卵, トマト, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, きゅうり, ささみ, 永谷園 松茸の味お吸い物, ふじっ子 塩こんぶ, 創味食品 創味シャンタン 粉末タイプ, マルハニチロ食品 ツナフレーク, ピーマン. Перекус/Другое: ダノン オイコス ストロベリー, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, ファミリーマート 餅太郎, 永谷園 松茸の味お吸い物. подробнее ...
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1292 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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