shmiller- Журнал, 13 фев 14

Third day of marathon training. So far it doesn't feel much different from my regular routine. Next week, though, things get serious.

I have got to get some good information about fueling my body for these long runs. I also wonder to what extent I'll need to add calories to keep me fueled long-term since my short runs will become long pretty quickly.

61,7 кг Потеряно до сих пор: 41,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1189 ккал

Жир: 51,19г | Белк: 80,14г | Углев: 112,50г.   Завтрак: Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Isagenix IsaLean Shake - Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Ghirardelli mocha hot chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Isagenix IsaLean Shake - Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Ужин: Bob Evans Wildfire Ranch Dressing (Side), Bob Evans Wildfire Grilled Chicken Salad (Savor Size). Перекус/Другое: Isagenix Ionix Supreme. подробнее ...

1924 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа и 56 минуты, Отдыхать - 15 часа и 19 минуты. подробнее ...