Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Adpully
Журнал
06 июл 21
Adpully- Журнал, 06 июл 21
Параметры Пользователя Adpully
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
A slight overnight uptick in weight of no concern. That's because I was a bit sneaky yesterday for my End Of Month weigh in as I got up early went for a five mile walk then weighed myself at 7.30AM - I call it a best practice for those meaningful EOM weigh ins and good for a few hundred grams. if you are a sado and measure too many things like me EOM metrics are the important ones that stay on your spreadsheet! A bad habit carried over from a metrics based career.
I had a great day yesterday and got four or five nice presents and nice messages from my kids. Also I managed to include a lovely three course dinner and gin beer and wine in a 1300 calorie "feast" whilst keeping my fibre above 25g and keeping a healthy 850 calorie deficit.
Today if the weather holds out we are meeting up with some friends at a national trust garden in Cornwall.
so I might just struggle to get my normal exercise in but should be able to keep my calorie intake around 1500
Have a good day
87,4 кг
Потеряно до сих пор:
17,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
17,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 06 июля 2021:
1408 ккал
Жир: 73,46г | Белк: 59,29г | Углев: 122,05г.
Завтрак:
Yeo Valley Summer Fruit Compote, Total Greek Yoghurt, Linusit Organic Milled Flaxseed.
Обед:
Asda Egg Mayonnaise Sandwich.
Ужин:
Marks & Spencer Summer Berry Compote, Butter, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Cheesecake, Tesco Finest British Cumberland Pork Sausages, M Savers Baked Beans.
подробнее ...
2538 ккал
Упражнение:
10000 steps - 1 час и 9 минуты, 4 Km 42 mins 222-311 cals - 42 минуты, Отдыхать - 14 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Набралось 0,7 кг за Неделю
14 Сторонников
Поддержка
Комментария
Glad there are no adverse effects from eating 🌺 😊
06 июл 21 написано членом:
suma-ya-c
So glad u had a lovely day yesterday and enjoyed your birthday, hope u have a great day today with ur friends ❤️
06 июл 21 написано членом:
Bootylicious1!
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Adpully-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю