Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2021
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47,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1434 ккал
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Жир: 34,98г | Белк: 161,64г | Углев: 129,86г.
Завтрак: ビーレジェンド そんなバナナ風味, マルハニチロ食品 おいしいおさかなソーセージ (70g), ヤクルト ヤクルト400LT, 永谷園 松茸の味お吸い物, ダノン オイコス ストロベリー. Обед: プロテインおからパウダー蒸しパン, 乾燥ゴマ, 堀川 ニューサラダアラスカ, ごま油, 醤油, 創味食品 創味シャンタン 粉末タイプ, もやし, きゅうり, ベルク サラダチキン ハーブ, しらたき. Ужин: 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, LAWSON グリーンサラダ, オリーブオイル, ズッキーニ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, サーモンの刺身, マグロ, ちらし寿司. Перекус/Другое: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, サラヤ ラカントSシロップ, マルサン 有機豆乳無調整, セブンイレブン アイスコーヒー R. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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