Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2014
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2568 ккал
|
Жир: 63,09г | Белк: 145,57г | Углев: 359,28г.
Завтрак: Banana Prata, Nutrilatina 3 Whey IPC, Sustagen Sustagen Kids Baunilha, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Açúcar. Обед: Doce Famoso Bananinha Cremosa S/ Açucar, Polenta (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Jasmine Chia em Grãos, Laranja Pêra, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Ужин: Royal Gelatina, Estrogonofe de Carne, Clara de Ovo Cozida, 3 Irmãos Biscoito de Polvilho, Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Fubá. Перекус/Другое: Pullman Pão Pullman Fit 12 Grãos Integral, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Atlhetica Dextrose, Integralmedica BCAA Powder, Banana Prata, Mamão, Leite Integral, Toddy Achocolatado, Aymoré Grãos da Terra Aveia e Passas, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Grego Light, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. подробнее ...
|
|
2428 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FABRICIOALME-Изменение Веса
|
