giuliootto- Журнал, 04 июл 21

Sopravvissuto ad una settimana di vacanza dove già a colazione avevo dimezzato il fabbisogno giornaliero. Ma per la prima volta con la consapevolezza che concessione alla golosità sarebbero stati kg in più a fine settimana. Alla fine qualche rinuncia a pranzo e cena. Da domani si riparte con la palestra e dieta.

80 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 14 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2357 ккал

Жир: 60,40г | Белк: 146,40г | Углев: 227,32г.   Завтрак: Kinder Colazione Più , Fage Yogurt Greco Total 0% con Miele, Viviland Succo di Albicocca. Обед: Nespresso Caffè , Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Banana, Forno Ludovico Focaccia Tradizionale con Pomodorini, Vino Bianco da Tavola, Terre d'Italia Patate a Spicchi Grigliate , Lo Chef a Casa Scaloppine al Vino Bianco. Ужин: Caffè Zuccherato, U! Grigliata di Verdure, Salmone al Forno o alla Griglia, Oggi Pesce Filetto di Branzino, Pesce Spada, Findus Gamberi Sgusciati, Gamberi, Vino Bianco da Tavola. Перекус/Другое: Grappa. подробнее ...