anastas.sevast- Журнал, 03 июл 21

Итак, -10кг ровно 🥵 за удержание этой красивой цифры ещё придётся побороться💪🏼 сейчас вес уходит медленно и на следующую десятку нужно запастись очень большим терпением😥 вес всю неделю держался 71.4, вчера 71.3. КД

71 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 16 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1485 ккал

Жир: 45,05г | Белк: 81,87г | Углев: 191,91г.   Завтрак: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, ВкусВилл Сыр Фасованный Пармезан, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Парфэ Декор Маковая Начинка, ВкусВилл Манная Крупа, Сахар, Вкуснотеево Творог 9%, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Ужин: Чистая Линия Щербет Лайм, Сэн Сой Соевый Соус, Черника, Клубника, Тануки Свит Юдзу, Тануки Марбл Манго, Тануки Прайм Ролл, Тануки Мексиканский Ролл. подробнее ...

3073 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...