sigosiendoLuisCuestas- Журнал, 26 июн 21

Параметры Пользователя sigosiendoLuisCuestas | < Предыдущая Запись |Следующий >

Semana positiva.

Avanzando en el peso.
Avanzando de 20 a 30 flexiones.
Avanzando de 3 a 6 dominadas.
Avanzando a media sentadilla pistol.

Paso a paso con mostaza 😂🚀
¡ADELANTE!

61 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 июня 2021:

1994 ккал

Жир: 103,21г | Белк: 121,23г | Углев: 138,45г. Завтрак: Union Yerba Mate, Okebon Molino Natural - 10 Semillas. Обед: Mani King Pasta de Maní, Dia Ricotta Magra, Don Yeyo Tapa de Empanada, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo, Aceite de Oliva. Ужин: Chuleta de Cerdo, Polenta. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

45 Сторонников Поддержка

Комментария

Bien ahí Luis!

27 июн 21 написано членом: diegoainlove

Muy bien!!! esa es la actitud!!!

27 июн 21 написано членом: blakum

Felicitaciones Luis, metele unos Fondos 💪

27 июн 21 написано членом: Jkong321

¡Gracias Diego! ¡Gracias Blakum! A meterle que todavía falta 👋👊👍

27 июн 21 написано членом: sigosiendoLuisCuestas

¡Gracias Jkong por el comentario! ¿Para qué serían los fondos, no tocan lo mismo que las flexiones? Saludos!

27 июн 21 написано членом: sigosiendoLuisCuestas

Si y no; sí, por que son los mismos músculos a trabajar. Pero pero pero los esfuerzos están en diferentes fibras de estos músculos (Pectoral, Tríceps y Deltoides), que te ayudarán a alcanzar y potenciar tu objetivo (No soy entrenador, ni mucho menos, pero si ejercito e investigo), Saludos

27 июн 21 написано членом: Jkong321

Ahh joya! Entendido. Buen dato. Gracias Jkong. ¿Algún rango de repeticiones en particular?

28 июн 21 написано членом: sigosiendoLuisCuestas

3 a 6 rep Fuerza 8 a 12 rep Hipertrofia > 12 Resistencia Pero, te sugiero que continúes tus metas con la rutina como las tienes planeada actualmente, después cuando encuentres que estás estancado, o ya te aburrió, recién allí, busques otro tipo de rutina, lo principal es la adherencia y constancia, saludos desde Chile ✌️

28 июн 21 написано членом: Jkong321

Listo Jkong, gracias!

28 июн 21 написано членом: sigosiendoLuisCuestas


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sigosiendoLuisCuestas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sigosiendoLuisCuestas- Журнал, 26 июн 21

Оставить свой Комментарий

sigosiendoLuisCuestas-Изменение Веса