Взвешивание (без записи в журнале) 26 июня 2021
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1885 ккал
|
Жир: 65,19г | Белк: 81,27г | Углев: 253,85г.
Завтрак: Almette Serek Śmietankowy, Chleb, Pomidory, Balcerzak Krakowska Podsuszana, Rzodkiewka. Обед: Brzoskwinie, Wafle, Grycan Lody Śmietankowe. Ужин: Sos Pomidorowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gołąbki. Перекус/Другое: Ketchup, Pomarańcze, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Nektarynki, Zott Jogobella bez Laktozy, Truskawki, Good Food Wafle Ryżowe o Smaku Kwaśnej Śmietany z Cebulą, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Flora Light, Czarne Oliwki, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt , Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. подробнее ...
|
|
1947 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
