Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2021
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1626 ккал
|
Жир: 70,14г | Белк: 107,10г | Углев: 137,43г.
Завтрак: Сыробогатов Сыр Сметанковый, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Останкино Сервелат Коньячный, Голден Яблоко , Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Чай. Обед: Огурец (с Кожурой), Картофельная Запеканка с Фаршем, Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Чай. Ужин: Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Останкино Сервелат Коньячный, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Зеленый Перец, Латона Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные). Перекус/Другое: Перекресток Хлеб Советский, Окское Яичный Белок, Латона Сметана 15%, Fish House Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр . подробнее ...
|
|
2194 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Работа - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
masha22_91-Изменение Веса
|
