Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2021
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2198 ккал
|
Жир: 77,51г | Белк: 121,85г | Углев: 260,94г.
Завтрак: Feel Fit Proteinella, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Truskawki, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Płatki Owsiane, Suszona Żurawina (Słodzona). Обед: Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Pikok Szynka Wieprzowa, Chleb, Almette Serek Śmietankowy. Ужин: Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Szpinak z Kurczakiem i Serkiem Topionym. Перекус/Другое: Lajkonik Junior Safari, Truskawki, Arbuz, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Rzodkiewka, Almette Serek Śmietankowy, Czerwona Papryka, SmakMak Galaretka Drobiowa, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Ferrero Raffaello (10g), Jabłko. подробнее ...
|
|
1979 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
