Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2021
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47,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1493 ккал
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Жир: 47,55г | Белк: 162,66г | Углев: 120,68г.
Завтрак: ビーレジェンド そんなバナナ風味, マルハニチロ食品 おいしいおさかなソーセージ (70g), ヤクルト ヤクルト400LT, ダノン オイコス ストロベリー. Обед: ミニトマト, 鶏胸肉(皮なし), 鶏肉ときゅうりの中華あえ, セブンイレブン まるごとわかめスープ, プロテインおからパウダー蒸しパン, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. Ужин: パン粉（乾燥）, 玉ねぎ, 卵, ピーマン, 豚ひき肉, ごま油, オイスターソース, タカノフーズ 絹美人, 長ねぎ, 醤油, ごま油, しらたき, エノキ, 創味食品 創味シャンタン 粉末タイプ, 小松菜, 鶏胸肉(皮なし). Перекус/Другое: 永谷園 松茸の味お吸い物, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, プロテインおからパウダー蒸しパン, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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