Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2021
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48,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1291 ккал
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Жир: 34,57г | Белк: 132,97г | Углев: 132,09г.
Завтрак: ビーレジェンド そんなバナナ風味, マルハニチロ食品 おいしいおさかなソーセージ (70g), ヤクルト ヤクルト400LT, ダノン オイコス ストロベリー. Обед: 醤油しみおかき, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ, 永谷園 松茸の味お吸い物, 堀川 ニューサラダアラスカ, 鶏胸肉(皮なし), 鶏肉ときゅうりの中華あえ, プロテインおからパウダー蒸しパン. Ужин: マルハニチロ食品 おさかなソーセージ, セブンイレブン もずく三杯酢, イチビキ からし酢みそ, 生協 さしみこんにゃく 青のり, きゅうり, タカノフーズ 絹美人, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, しらたき, 白菜, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋. Перекус/Другое: たらみ 糖質&カロリー0 ナタデココどっさり グレープフルーツ味, プラム, プロテインおからパウダー蒸しパン, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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