volouder5- Журнал, 12 июн 21

100 gram per dag? Dat wou ik graag.. en hoop ik vol te houden. Na 2 weken houdt ik de cal. inname op 1450. rondom. Als alternatief voor een moeilijk moment heb ik komkommer en paprika in huis. En tomaten voor een tomatensoep. dat vult ook altijd lekker.

103,6 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1399 ккал

Жир: 51,64г | Белк: 55,80г | Углев: 137,42г.   Завтрак: The Flower Farm Eat Plants Not Palm Please, AH Grof Volkoren Brood, Kalfslever. Обед: The Flower Farm Eat Plants Not Palm Please, AH Grof Volkoren Brood. Ужин: Kippenbout, AH Andijvie Fijngesneden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: Grolsch Lentebok, AH Oranje Soesjes. подробнее ...

3334 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...