Взвешивание (без записи в журнале) 11 июня 2021
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2174 ккал
|
Жир: 81,74г | Белк: 122,73г | Углев: 232,65г.
Завтрак: DM Eiweiß Shake Vegan Vanille, Walnüsse, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja. Обед: Barilla Pesto Alla Genovese, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Olivenöl, Aldi Bio Feta, Strauchtomaten, Lidl Salatgurke, Milbona Skyr Pur, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Erdbeeren, One Day More Protein Granola, Plattpfirsich. Ужин: Oettinger Bier Alkoholfrei, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Rote Paprika, Edeka Kichererbsen, Real Quality Tomatenstücke mit Knoblauch, Alnatura Bulgur, Weiße Bohnen Getrocknet, Olivenöl. Перекус/Другое: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Sellerie, Äpfel, Apfelsaft. подробнее ...
|
|
2091 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
0MaschaBee0-Изменение Веса
|
