|
i'm up a bit but i did eat more and alot later than usual.
The good news is i am 6kg lighter than on my birthday last year. plus i had a great day so a few 100g gain is worth it and should go back down soon!!!
I do have 1 more birthday dinner on tonight at my parents' but there will be healthy food and only a small piece of cake;-)
|
53,7 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1851 ккал
|
Жир: 61,55г | Белк: 116,13г | Углев: 223,89г.
Завтрак: Nestle Soleil Diet Peach & Mango, Red Delicious Apples, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. Обед: Coles Sliced Turkey Breast, Flora Pro-Activ Buttery, Mixed Grain Bread, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Red Kidney Beans (Canned), Cooked Green Peas (from Canned, Fat Added in Cooking), Coles Corn Kernels. Ужин: Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Woolworths Barramundi. Перекус/Другое: Berocca Berocca, Be Natural 5 Whole Grains Trail Bar, Avocado, Bakers Life Wholemeal Sandwich Sliced Bread, Almonds, Dried Apricot, Pink Lady Apples. подробнее ...
|
|
1514 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
