cyd69- Журнал, 30 янв 14

I was really shocked when I saw that I lost 18 lbs. in 24 days. I barely did any exercise. All I did was controlled my portions, calories intake and watched my fat grams.

191,9 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 89,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1521 ккал

Жир: 22,65г | Белк: 64,59г | Углев: 241,92г.   Завтрак: Mini Toasted Chips - Sour Cream & Onion, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Trauth Dairy Fat Free Skim Milk, General Mills Wheaties Cereal, HEB Fat Free Coffee Creamer, Coffee, HEB Fat Free Coffee Creamer, Coffee, Banana. Обед: Lipton Green Tea to Go Honey & Lemon Sugar Free Iced Tea Mix, Water, Atkins Advantage Mudslide Bar. Ужин: Lipton Tea & Honey to Go Packet - Blackberry Pomegranate, Water, Dole Mixed Fruit in Sugar Free Cherry Gel, Knorr Italian Sides - Creamy Garlic Shells, Atlantic Cod. Перекус/Другое: Slim-Fast Nacho Cheese Snack Bites, Red Delicious Apples. подробнее ...

4936 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...