nathings- Журнал, 03 июн 21

худшие ( нет) подозрения подтвердились: неправильно определенная поддержка прошлого цикла- раз. Слишком большая активность ( пять- шесть тренировок в неделю)- два. Слишком большой дефицит - три. Итог- 16 недель дефицита не давали похудения ( хорошо хоть рекомпозиция была). А стоило из-за зубов подзабить на тренировки, сохраняя 2200-2300, и вес таки пошел вниз. Боже, ну что ж у меня все так сложно то... С ужасом представляю поддержку при этой активности- это сколько ж есть.

76,7 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2194 ккал

Жир: 103,04г | Белк: 103,88г | Углев: 211,26г.   Завтрак: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Тандер Сыр Российский 50%, Хлеб. Обед: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Клубника, Чернослив, Сметана 15%, Растительное Масло, Hortex Шампиньоны, Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Ужин: Беляш. Перекус/Другое: Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные. подробнее ...