Leila JS- Журнал, 31 май 21

Hoje após tanto tempo sem conseguir baixar de peso, alcanço -5kg, Jejum aliado a déficit calórico, e boas escolhas me ajudaram, esse aplicativo e as fotos e comentários de superação me ajudam muito quando o desânimo aparece, agora começa mais um mês, continuar no foco é a meta!!!

76,6 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 16,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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938 ккал

Жир: 42,97г | Белк: 80,48г | Углев: 65,67г.   Завтрак: Bauducco Torrada Integral, Café com Leite Integral. Обед: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Coca-Cola Refrigerante Zero, Suco de Limão, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Repolho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Ужин: Melão, Repolho, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. подробнее ...