Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2014
|
51 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1362 ккал
|
Жир: 34,39г | Белк: 95,91г | Углев: 172,42г.
Завтрак: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. Обед: Abobrinha Cozida, Abobrinha, Jasmine Chia em Grãos, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Agrião, Nestlé Leite Condensado. Ужин: Bauducco Torrada Multi Grãos, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light, Maracujá, Nestlé Leite Condensado, Morangos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Mamão Papaia, Maçã, Nestlé Leite Condensado. подробнее ...
|
|
2105 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sophia Prince-Изменение Веса
|
