gawenzi- Журнал, 27 май 21

Po ponad 5 miesiącach znów widzę 9 z przodu. Oficjalnie schudłem ze 103.3 w ciągu 21 dni ale pod koniec kwietnia bywalo 104-105.5 kg.
Wiem, że wyparowało woda itd ale liczenie kalorii zawsze mi pomagalo i ograniczało w obzeraniu sie.
Schudłem z limitem kilolalorycznym 2850!!! To oznacza, że wcześniej tyłem przez jedzenie zapewne 4-5tys ccal dziennie.
Tym razem cała rodzina wie, ze jak nie ważę jedzenia i nie zapisuje ccal tutaj to tyję. Więc już mi nie marudzą "ze to nic ci nie da".
Wiem, że waga będzie falowała. Stówka pewnie wróci ale mam nadzieję na szybką korektę.

99,7 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2714 ккал

Жир: 133,33г | Белк: 110,48г | Углев: 262,67г.   Завтрак: Bonitki Markizy z Nadzieniem Kakaowym , Grycan Lody Stracciatella, Kujawski Olej Rzepakowy, Go Vege Gyros Roślinny, Mlekpol Mleko 3,2%, Jabłko, Jabłka, Nutella Nutella, Chleb Żytni, Piotr i Paweł Bakalie Kibica, Zupa Jarzynowa, Profi Zupa Pieczarkowa z Makaronem, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Batoniki Śniadaniowe (Owies, Cukier, Rodzynki, Kokos, w tym Batoniki Musli), Sernik z Owocami, Winiary Galaretka z Pianką Smak Cytrynowy , Storck Toffifee, Sokołów Polędwica Sopocka , Mlekpol Mleko 3,2%, Truskawki z Cukrem, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone , Truskawki, ProBody Chleb Probody. подробнее ...