anzhelap89- Журнал, 26 май 21

Продолжаю поддержку. Последние 10-12 дней 2000-2100 ккал, в среднем 8-10 тыс шагов, танцы 2 раза в неделю. Полёт нормальный 🚀

75,8 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2280 ккал

Жир: 99,09г | Белк: 88,47г | Углев: 254,85г.   Завтрак: Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). Обед: Печеночный Торт, Макфа Макароны Отварные. Ужин: Фунчоза с Курицей. Перекус/Другое: Славянка Конфета Золотой Степ, Куликовский Прага, Лента Пирожное Заварное с Кремом , Кекс с Изюмом. подробнее ...

2136 ккал

Упражнение: Уборка Пылесосом - 20 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...