PinkRose88- Журнал, 22 янв 14

Well......I was up about mid-week, but this morning I dropped. This is a day by day process. Slowly but surely!!! I will keep plugging along. Thank you FS buddies and friends for being there!! ♥

69,4 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1334 ккал

Жир: 39,27г | Белк: 47,30г | Углев: 214,22г.   Завтрак: Bran Cranberry Muffins, Navels Oranges, Tea (Brewed). Обед: Kellogg's Special K Cracker Chips - Cheddar, Del Monte Del Monte Gold Extra Sweet Pineapple, Kroger Mozzarella String Cheese, Red Delicious Apples, Daisy Cottage Cheese 2%, Bananas. Ужин: Baked Potato (Peel Eaten), Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Baby Spinach, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Boiled Egg. Перекус/Другое: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Swiss Miss SWISS MISS DT HT COCA W/CALCM. подробнее ...

3288 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Вождение - 30 минуты, Спать - 6 часа, Езда на Велосипеде (Очень Быстрая) - 28 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...